De overgang: wat je lichaam je probeert te vertellen

Je wordt wakker, doorweekt. Weer. Je partner slaapt rustig door terwijl jij je deken weggooit, dan weer aantrekt, dan weer weggooit. Overdag voel je je moe, prikkelbaar, en je vraagt je af: is dit nou echt de komende jaren mijn leven?

Hier is het goede nieuws: de overgang is geen straf, geen ziekte, en zeker geen "dit hoort erbij dus bijt maar door". Het is een natuurlijke levensfase waarin je lichaam opnieuw balans zoekt. En ja, dat kan heftig voelen. Maar het hoeft geen lijdensweg te zijn.

Sommige vrouwen zeilen er vrijwel klachtenvrij doorheen. Andere hebben het zwaarder te verduren. Het verschil?Vaak zit 'm in hoe goed je systemen al in balans waren vóór de overgang begon, en hoe je je lichaam ondersteunt tijdens deze transitie.

Want hier wordt het interessant: jouw lichaam stuurt signalen. Niet om je te pesten, maar om je te laten weten wat het nodig heeft. En als je die taal leert verstaan, kun je er iets mee.

Wat gebeurt er eigenlijk?

Laten we beginnen met wat er eigenlijk gebeurt tijdens de overgang. Je eierstokken gaan langzaam maar zeker minder hormonen produceren, met name oestrogeen en progesteron. Dat klinkt simpel, maar de impact is allesbehalve klein.

Progesteron zorgt normaalgesproken voor rust, ontspanning, en goede slaap. Wanneer die afneemt, word je sneller gestrest, slaap je slechter, en voelt alles intenser.

Oestrogeen regelt onder andere je lichaamstemperatuur, je stresshormonen, je energieniveau, je concentratie, en zelfs hoe je darmen werken. Geen wonder dus dat je bij wisselende spiegels van alles kunt ervaren: van opvliegers tot buikklachten, van futloosheid tot hersenmist.

En dan is er nog iets: je lichaam probeert te compenseren. Je bijnieren nemen (deels) over waar je eierstokken stoppen. Maar als die bijnieren al overwerkt waren door jaren van stress, deadlines, zorgtaken, en te weinig rust? Dan hebben ze gewoon niet de reservesom soepel in te springen.

Het domino-effect:

·      Minder oestrogeen → onregelmatige cyclus → meerstress

·      Meer stress → slechtere slaap → minder energie

·      Minder energie → sneller geïrriteerd → meer lichamelijke spanning

·      Meer spanning → slechter eten → darmklachten →nog minder energie

Je ziet: het is een keten. En die keten isniet kapot, maar uit balans.

‍

Jouw 7 systemen onder de loep

De overgang raakt niet alleen je hormonen. Je hele regulatie systeem draait mee. Kort overzicht van wat er kan spelen:

Je zenuwstelsel – Je bent sneller alert, meer "aan", moeilijker tot rust te komen. Vandaar die prikkelbare buien en nerveuze energie.

Je stresssysteem – Je stressdrempel daalt. Dingen die je normaal aankon, voelen nu als een berg. En je herstelt minder snel.

Je slaapritme – Minder progesteron = minder diepe slaap. Tel daarbij opvliegers en nachtelijk zweten op, en voilà: chronische vermoeidheid.

Je darmen – Meer last vaneen opgeblazen buik, verstopping, of juist diarree. En omdat 70% van je immuunsysteem in je darmen zit, heeft dit ook effect op je afweer.

Je lever – Als die overbelast is, stapelen afbraakproducten zich op. Dat verergert klachten: meer stemmingswisselingen, meer vermoeidheid, huidproblemen.

Je immuunsysteem –Hormonale schommelingen kunnen ontstekingsreacties veroorzaken. Denk aan gewrichtspijn, vaker ziek zijn, of auto-immuunklachten die oplaaien.

Je hele lijf – Stijvere gewrichten, sneller blessures, afnemende botdichtheid. Beweging en gerichte voeding zijn daarom cruciaal.

Het mooie: al deze systemen zijn met elkaar verbonden. Als je er één goed ondersteunt, komen de andere vaak vanzelf mee.

Praktische tips die vandaag al verschil maken

Je hoeft niet op externe hulp te wachten. Eris genoeg dat je zelf kunt doen:

1.    Eet eiwitrijk bij elke maaltijd –stabiliseert je bloedsuiker en hormoonproductie

2.   Beperk suikers – die veroorzaken pieken en dalen in energie én stemming

3.   Beweeg rustig – wandelen, yoga, zwemmen. Niet te intensief

4.   Prioriteit aan slaap – koele kamer, geen schermen voor bedtijd

5.   Adem bewust – 4-7-8 ademhaling kalmeert je zenuwstelsel direct

6.   Vermijd alcohol en cafeïne – verstoren slaap en verergeren opvliegers

7.   Gezonde vetten – avocado, olijfolie, noten, vette vis

8.   Steun je darmen – fermented foods en vezels

9.   Drink genoeg water – de hydratatie verergert vermoeidheid en hersenmist

10. Geef jezelf rust – minder pushen, meer luisteren

Orthomoleculaire ondersteuning: bouwen aan balans

Orthomoleculaire geneeskunde kijkt naar watje lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Niet symptomen onderdrukken, maar je systeem de bouwstenen geven die het zoekt.

Tijdens de overgang heeft je lichaam specifieke voedingsstoffen nodig – mineralen voor je zenuwstelsel, vitamines voor energie, stoffen die je bijnieren ondersteunen. Maar welke precies? Dat is voor iedereen anders.

Bij PoohBalance ontdekken we wat jouw lichaam nodig heeft. Geen standaard lijstje, maar maatwerk. Eén ding kunnen we wel zeggen: magnesium helpt bijna iedere vrouw. Het kalmeert je zenuwstelsel, ondersteunt je slaap, en vermindert nachtelijk zweten.

Bioresonantie:luisteren naar je lichaam

We combineren orthomoleculaire inzichten met bioresonantie. Het apparaat meet frequenties in je lichaam en laat zien waar disbalans zit: uitgeputte bij nieren, overbelaste lever, verborgen ontstekingen, specifieke tekorten.

Bioresonantie geeft richting, zodat je niet hoeft te gokken maar gericht kunt ondersteunen. Het is als een kompas dat aanwijst waar de grootste winst te halen valt voor jouw lichaam.

Van inzicht naar actie

Je begrijpt nu wat er gebeurt. Je ziet de verbanden. En je hebt concrete handvatten om vandaag mee te beginnen.

‍

Waar sta jij nu?

·      Hoe is je energie? Slaap? Stemming?

·      Heb je pijn of stijfheid?

·      Hoe is je vertering?

·      Voel je je gestrest, overvraagd?

Als je dit herkent, dan is er ruimte voorverbetering. En dat mag zacht, stap voor stap.

‍

Je volgende stappen:

·      Kies 2-3 tips en begin volgende week

·      Overweeg magnesium als eerste ondersteuning

·      Luister naar je lijf

De overgang hoeft geen oorlog te zijn. Het mag een transitie zijn. Met begrip, geduld, en de juiste ondersteuning kom jeer doorheen. Sterker nog: je kunt er krachtiger uitkomen dan ooit.

En als je merkt dat je er niet uitkomt, of als je wilt weten wat jouw lichaam specifiek nodig heeft? Dan ben je welkom bij PoohBalance. We kijken samen naar jouw unieke situatie, testen wat er speelt, en bouwen een plan op maat. Geen standaard protocol, maar maatwerk.

‍